Maistas, kuris sukelia blogą burnos kvapą

Burnos ertmėje susidaro apie 85% blogo burnos kvapo, dar kitaip vadinamo halitoze. Nuolatinis blogas burnos kvapas gali atsirasti dėl gendančių dantų, dantenų ligų, burnos vėžio, virškinimo sutrikimų ar dėl daugybės kitų priežasčių. Dėl blogo burnos kvapo reikėtų konsultuotis su savo odontologu. Tačiau dažnai blogas kvapas yra susijęs su maistu, kurį mes valgome. Todėl šią problemą bus lengviau spręsti, jei žinosime kokią įtaką maistas daro mūsų burnos aplinkai.

Burnoje esančios anaerobinės bakterijos gamina lakiosios sieros junginius, kurie sukelia blogą burnos kvapą. Svogūnai, česnakai ir kiaušiniai jau ir savo sudėtyje turi šių junginių. O kuomet genda pienas, bakterijos pakeičia laktozės proteinus ir amino rūgštys tampa nepageidaujamais sieros junginiais.

Sausos medžiagos, cukrus, daug proteinų turintys produktai ir rūgštys – tai pagrindinės maisto kategorijos, kurios skatina burnos bakterijas gaminti didelį kiekį sieros.

Burnos ertmę sausinančios medžiagos:

Nors tabako rūkymas yra ne maistas, tačiau šis procesas ypatingai greitai išdžiovina burnos ertmę ir sukelia blogą kvapą. Alkoholis taip pat yra burnos ertmę sausinanti medžiaga. Įdomu tai, kad jis įeina ir į burnos skalavimo skysčių sudėtį. Jei jūs kenčiate dėl blogo burnos kvapo, turėtumėte rinktis nealkoholinius burnos skalavimo skysčius.

Cukrus:

Dauguma mėtinių kramtomų gumų tik sukelia blogą kvapą, o ne apsaugo nuo jo. Ar taip gali būti? Pasirodo, kad cukrus yra kaip tik pagrindinis „kuras“, skatinantis bakterijas gaminti sieros junginius. Mėtiniai saldainiai taip pat savo sudėtyje turi cukraus, kurį bakterijos paverčia į glicerino pluoštus. Šie susidarę pluoštai apnašų pavidalu kaupiasi ant dantų ir dantenų. Dažnai žmonės susiduria su sunkumais, kai nori patys užuosti savo blogą burnos kvapą, nes tuomet smegenys priima nuslopintą blogą burnos kvapą. Priklausomai nuo to, kiek ilgai jaučiame mėtinio saldainio ar gumos skonį, mes visą laiką esame klaidingai įsitikinę, kad mūsų burnos kvapas yra gaivus. Iš tikrųjų yra priešingai! Mėtiniai saldainiai ar gumos tik pablogina mūsų burnos kvapą.

Daug proteinų turinčios medžiagos:

Pienas, sūris, jogurtas, ledai ir kiti kasdieniniai produktai dažnai sukelia halitozę. Daugybė žmonių yra „netolerantiški“ laktozei, t.y. jų organizmas negali suskaldyti laktozės proteinų. Tokių žmonių burnos ertmėse kaupiasi sieros junginiai. Kiti produktai – vištiena, žuvis, pupelės ar jautiena, taip pat turi įtakos blogam burnos kvapo susidarymui.

Rūgštys:

Padidėjęs rūgštingumas burnoje (daugiau nei pH6,5) skatina bakterijų dauginimąsi. Kava yra pagrindinis produktas keičiantis rūgštingumą burnoje. Kiti gėrimai, pvz.: pomidorų ar citrinų sultys, taip pat sukelia blogą burnos kvapą. Jei negalite apseiti be kofeino, tuomet geriau rinkitės arbatą, kuri yra ne tokia rūgštinga kaip kava. Vanduo yra geriausias gėrimas siekiant panaikinti blogą burnos kvapą, nes jis yra neutralus (pH 7) ir apsaugo burną nuo džiuvimo.

Išvados:

Be to dietos, pastovi dantų priežiūra ir burnos higiena yra pagrindinės priemonės, padedančios išvengti halitozės. Dar veiksmingiau bus, jei naudosite liežuvio apnašų grandiklį ir dantų siūlą.